Yi Jhen Chen 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Jhen Chen 新竹
ID 361983

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38.2 km | 05:21:13 | 08:25/km

日期: 2024-10-06 04:37 - 總爬升: 604 m - 地點: 大山背 - 平均心率: 130 - 卡路里: 2298 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 94

Pace: 06'48" / 06'30" / 06'23" / 06'18" / 06'17" / 06'14" / 09'17" / 06'08" / 11'22" / 06'15" / 06'16" / 06'09" / 15'35" / 06'51" / 08'38" / 05'58" / 06'14" / 17'02" / 06'51" / 06'17" / 10'02" / 07'06" / 09'21" / 07'50" / 08'17" / 10'25" / 10'42" / 10'09" / 11'18" / 07'42" / 11'14" / 07'22" / 07'45" / 13'21" / 15'04" / 05'12" / 05'05" / 05'07" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+01'44")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'18")

06'30" (+01'26")

1000 / 2000

3

06'22"

(19'41")

06'22" (+01'18")

1000 / 3000

4

06'18"

(25'59")

06'18" (+01'14")

1000 / 4000

5

06'16"

(32'16")

06'16" (+01'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Yi Jhen Chen

·

謝謝ㄤㄤ🥰🥰4:00載我去和香香會合-竹北起跑至大山背,終點樂善堂
謝謝claire精心規劃這路線

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 254.22 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

阿九哥Collar, Ellie Shia 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'30"	00:13'18"
3	06'23"	00:19'41"
4	06'18"	00:25'59"
5	06'17"	00:32'16"
6	06'14"	00:38'30"
7	09'17"	00:47'47"
8	06'08"	00:53'55"
9	11'22"	01:05'17"
10	06'15"	01:11'32"
11	06'16"	01:17'48"
12	06'09"	01:23'57"
13	15'35"	01:39'32"
14	06'51"	01:46'23"
15	08'38"	01:55'01"
16	05'58"	02:00'59"
17	06'14"	02:07'13"
18	17'02"	02:24'15"
19	06'51"	02:31'06"
20	06'17"	02:37'23"
21	10'02"	02:47'25"
22	07'06"	02:54'31"
23	09'21"	03:03'52"
24	07'50"	03:11'42"
25	08'17"	03:19'59"
26	10'25"	03:30'24"
27	10'42"	03:41'06"
28	10'09"	03:51'15"
29	11'18"	04:02'33"
30	07'42"	04:10'15"
31	11'14"	04:21'29"
32	07'22"	04:28'51"
33	07'45"	04:36'36"
34	13'21"	04:49'57"
35	15'04"	05:05'01"
36	05'12"	05:10'13"
37	05'05"	05:15'18"
38	05'07"	05:20'25"
38.2	05'05"	05:21'13"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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