clock 2024/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

clock 高雄
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2.8 km | 00:15:41 | 05:33/km

日期: 2024-10-08 20:16 - 平均心率: 120 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 84.5

Pace: 05'47" / 08'09" / 05'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 365.65 km

Nike Alphafly Next% 28.0白粉230g 累積 : 848.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

黃健明說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	08'09"	00:13'56"
2.8	05'38"	00:18'33"

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