Chris Yeung 2024/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yeung 香港
ID 385376

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4.3 km | 00:19:52 | 04:37/km

日期: 2024-10-08 19:40 - 平均心率: 154 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 27°C - 濕度: 73.9

Pace: 04'38" / 04'34" / 04'36" / 04'42" / 04'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 223.37 km

adidas adios 6 累積 : 615.8 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'34"	00:09'12"
3	04'36"	00:13'48"
4	04'42"	00:18'30"
4.3	04'39"	00:19'52"

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