Yi Sung Lin 2024/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Sung Lin 桃園
ID 745019

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.1 km | 01:15:40 | 06:48/km

日期: 2024-10-08 08:36 - 地點: 國2橋下 - 天氣: 細雨濛濛 - 平均心率: 124 - 卡路里: 850 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.2

Pace: 06'49" / 06'58" / 06'46" / 06'50" / 07'00" / 06'47" / 06'44" / 06'54" / 06'56" / 06'43" / 06'34" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'57"

(13'47")

06'57" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'45"

(20'33")

06'45" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'49"

(27'23")

06'49" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'59"

(34'22")

06'59" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yi Sung Lin

·

桃園

Yi Sung Lin

·

山茶（右為茶梅）

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 202.81 km

SKECHERS GORUN SWIRL TECH 累積 : 552.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

陳統一, 彭榮意和其他 2 人說推

·

針頭男我看溼頭哥要破300了

2024-10-08 15:37 ·

Yi Sung Lin 耐舞科靈

2024-10-08 19:15 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'58"	00:13'47"
3	06'46"	00:20'33"
4	06'50"	00:27'23"
5	07'00"	00:34'23"
6	06'47"	00:41'10"
7	06'44"	00:47'54"
8	06'54"	00:54'48"
9	06'56"	01:01'44"
10	06'43"	01:08'27"
11	06'34"	01:15'01"
11.1	06'03"	01:15'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km