阿堯 2012/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

阿堯台南
ID 3341

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15.2 km | 01:19:52 | 05:15/km

日期: 2012-07-13 05:16 - 卡路里: 846 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 05'30" / 05'12" / 05'23" / 05'20" / 05'21" / 05'05" / 05'02" / 05'19" / 05'17" / 05'12" / 04'59" / 05'31" / 05'22" / 06'25" / 04'56" / 08'08" /

台南

阿堯

正確分段資料

·

20120713_輕鬆跑_MorningRun_客運鹽行站-兵工廠-赤崁樓_Mizuno Spacer AR3

坐客運到台南過的應該都知道這路線吧!XD
不過，這路線路小車多．一定要早點跑．

跑鞋還是有一點點不習慣，大概再跑幾次才行．
今天月跑量剛好湊到150K．

明天移動去台北，周日就是應該陽明山路跑．
訓練認真，路跑賽就享受就好了～=^_^=
這周有陽明山路跑和傑人盃的樣子．
大家加油啊～～～

Mizuno Spacer AR3+Skins A400 緊身背心+Skins A200 五分緊身褲

7月累積里程 : 301.66 km

GPX 上傳 | 12 years ago

Huzhirong, 洧任和其他 52 人說推

·

觀看另 15 則留言

bruceliu 加油!祝你沿路都有涼風相伴。

2012-07-13 19:18 ·

黃一洲加油!加油!加油!

2012-07-14 17:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'12"	00:10'42"
3	05'23"	00:16'05"
4	05'20"	00:21'25"
5	05'21"	00:26'46"
6	05'05"	00:31'51"
7	05'02"	00:36'53"
8	05'19"	00:42'12"
9	05'17"	00:47'29"
10	05'12"	00:52'41"
11	04'59"	00:57'40"
12	05'31"	01:03'11"
13	05'22"	01:08'33"
14	06'25"	01:14'58"
15	04'56"	01:19'54"
15.3	04'15"	01:21'17"

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