大文DaiMan 2024/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

大文DaiMan 香港
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1.4 km | 00:11:23 | 08:03/km

日期: 2024-10-01 20:22 - 平均心率: 142 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 31°C - 濕度: 67.6

Pace: 08'32" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'32"

(08'32")

08'32"

1000 / 1000

2

02'51"

(11'23")

06'54"

413 / 1413

香港

大文DaiMan

·

Jogged back hone.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 129.04 km

ASICS GLIDERIDE 3 MAKO BLUE/FRENCH BLUE 累積 : 623.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
1.4	06'53"	00:11'23"

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