許進成 2024/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

許進成澎湖
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0.7 km | 00:03:59 | 06:02/km

日期: 2024-09-28 17:13 - 地點: 馬公 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 85.74

Pace: 06'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 92.36 km

耐吉 DOWNSHIFTER 13 WIDE 累積 : 73.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

王平松, 許進成和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	06'07"	00:04'01"

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