Heigo Chang 2016/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Heigo Chang 新北市
ID 228341

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全馬 | 04:38:20 | 06:35/km | 第9馬

2016「榮耀九三」全民路跑嘉年華

官方成績
日期	2016-09-03
成績	04:38:20
總名次	96 / 380
分組名次	37 / 130
平均速度	06:35/km

官方證書

Heigo Chang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'27")

00:28'27"

00:57'15"

10 km

(00:57'15")

00:28'48" (+00'21")

15 km

(01:27'13")

00:29'58" (+01'31")

00:59'55" (+02'40")

20 km

(01:57'10")

00:29'57" (+01'30")

25 km

(02:28'49")

00:31'39" (+03'12")

01:08'33" (+11'18")

30 km

(03:05'43")

00:36'54" (+08'27")

35 km

(03:44'01")

00:38'18" (+09'51")

01:17'09" (+19'54")

40 km

(04:22'52")

00:38'51" (+10'24")

Finish

(04:38:20)

日期: 2016-09-03 06:01 - 地點: 中正橋下 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

新北市

Heigo Chang

·

9/3跑榮耀九三。

飄著雨的河濱適合跑步，只是...
自己七、八月太混了，練習不夠，
沒有累積，哪來的奇蹟？

9月累積里程 : 82.25 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Chin Tien Chan, 胡淑琍和其他 4 人說推

·

重力加速度恭喜完賽

2016-09-04 16:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'36"	00:11'21"
3	05'33"	00:16'54"
4	05'36"	00:22'30"
5	05'57"	00:28'27"
6	05'39"	00:34'06"
7	05'51"	00:39'57"
8	05'51"	00:45'48"
9	05'36"	00:51'24"
10	05'51"	00:57'15"
11	05'45"	01:03'00"
12	19'07"	01:22'07"
13	00'06"	01:22'13"
14	00'03"	01:22'16"
15	04'57"	01:27'13"
16	05'42"	01:32'55"
17	06'12"	01:39'07"
18	05'42"	01:44'49"
19	06'27"	01:51'16"
20	05'54"	01:57'10"
21	06'00"	02:03'10"
22	05'54"	02:09'04"
23	06'39"	02:15'43"
24	07'00"	02:22'43"
25	06'06"	02:28'49"
26	08'39"	02:37'28"
27	06'21"	02:43'49"
28	06'27"	02:50'16"
29	07'42"	02:57'58"
30	07'45"	03:05'43"
31	07'57"	03:13'40"
32	07'12"	03:20'52"
33	07'51"	03:28'43"
34	07'27"	03:36'10"
35	07'51"	03:44'01"
36	08'30"	03:52'31"
37	07'27"	03:59'58"
38	07'45"	04:07'43"
39	07'36"	04:15'19"
40	07'33"	04:22'52"
41	06'54"	04:29'46"
42	06'42"	04:36'28"
42.3	06'05"	04:38'04"

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