20241001運動日記

上個月實在是太懶了，整個月只跑了三十幾公里，今天是十月的第一天，應該要有些改變才行，下午就和同事一起慢跑，本來是在學校的跑道上跑的，後來雨愈下愈大，結果只跑了0.48K（3分34秒），就移到走廊跑，我們的走廊是長方形的，一圈約140公尺，我們先跑了27圈（3.78K，27分44秒），後來先暫停去看菁英社團的學生放學，等看學生放學之後，我再去補跑了10圈（1.4K，8分14秒），今天合計跑了5.66K，距離雖然不長，卻也是個好的開始了。

跑完步之後在辦公室外的走廊做了30下伏地挺身。
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本月共走跑累計5.66K。
本月共做了30下伏地挺身。
本月共做了0下徒手深蹲。
今年共走跑累計742.06K。
今年共做了2467下伏地挺身。
今年共做了1432下徒手深蹲。