許正輝 2024/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

許正輝台東
ID 385

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7.2 km | 00:37:46 | 05:14/km

日期: 2024-09-17 16:50 - 地點: 國道二號橋下 - 天氣: 有點熱又不會太熱 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 33°C - 濕度: 62.9

Pace: 02'52" / 05'02" / 05'07" / 05'13" / 04'57" / 05'18" / 05'07" / 18'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

03'29"

1451 / 1451

2

05'06"

(10'10")

04'59" (+01'30")

1023 / 2474

3

05'28"

(15'38")

05'14" (+01'45")

1044 / 3519

4

05'16"

(20'54")

05'16" (+01'47")

999 / 4518

5

05'28"

(26'22")

05'10" (+01'41")

1056 / 5575

展開計圈分析

台東

許正輝

·

20240917運動日記

下午跟內人到國道二號橋下跑了7.21km(37分46秒,均速5分14秒/km)。
------------------
本月共走跑累計23.32K。
本月共做了120下伏地挺身。
本月共做了0下徒手深蹲。
今年共走跑累計724.79K。
今年共做了2437下伏地挺身。
今年共做了1432下徒手深蹲。

9月累積里程 : 34.93 km

Barefoot 累積 : 13555.6 km

Android - asus ASUS_I01WD 上傳 | 2 months ago

許建德, William Chen 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'52"	00:02'52"
2	05'02"	00:07'54"
3	05'07"	00:13'01"
4	05'13"	00:18'14"
5	04'57"	00:23'11"
6	05'18"	00:28'29"
7	05'07"	00:33'36"
7.5	07'17"	00:37'31"

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