jhune 2024/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

jhune 桃園
ID 389078

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1.8 km | 00:10:43 | 05:49/km

日期: 2024-10-01 05:47 - 平均心率: 138 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 81.7

Pace: 06'13" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12"

1000 / 1000

2

04'30"

(10'43")

05'21"

843 / 1843

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 272.36 km

必邁驚碳fly風火輪累積 : 159.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
1.8	05'21"	00:10'44"

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成績 : 05:56:41

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