Lulu Li 2024/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Lulu Li 基隆
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3.4 km | 01:02:36 | 18:16/km

日期: 2024-09-29 07:13 - 總爬升: 136 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 115 - 溫度: 26°C - 濕度: 93.8

Pace: 20'09" / 19'54" / 15'16" / 17'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 185.96 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'09"	00:20'09"
2	19'54"	00:40'03"
3	15'16"	00:55'19"
3.4	17'09"	01:02'36"

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