王志銘 2024/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

王志銘桃園
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2.0 km | 00:12:16 | 06:08/km

日期: 2024-09-29 05:21 - 平均心率: 134 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 26°C - 濕度: 89.6

Pace: 05'40" / 05'48" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 242.77 km

NIKE Alphafly Next 2(EK) 累積 : 120.5 km

Strava 上傳 | 1 month ago

甯爸, Joe爸和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'48"	00:11'28"
2.0	235'17"	00:12'16"

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