智銘 2024/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

智銘桃園
ID 289537

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1.1 km | 00:08:07 | 07:18/km

日期: 2024-09-29 05:24 - 平均心率: 119 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 89.6

Pace: 07'22" / 06'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23"

1000 / 1000

2

00'44"

(08'07")

06'34"

112 / 1112

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 170.47 km

NIKE Zoom fly5 NO.1 白色累積 : 901.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

✨阿興✨ 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
1.1	06'41"	00:08'07"

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