智銘 2024/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

智銘桃園
ID 289537

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1.1 km | 00:06:13 | 05:24/km

日期: 2024-09-26 19:10 - 平均心率: 139 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 87

Pace: 05'27" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

00'46"

(06'13")

05'16"

147 / 1147

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 170.47 km

Nike Vaporfly Next% 2 白色累積 : 1104.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
1.1	05'17"	00:06'14"

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