林志隆 2024/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

林志隆基隆
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2.0 km | 00:12:08 | 06:00/km

日期: 2024-09-26 05:11 - 平均心率: 118 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 92.7

Pace: 06'10" / 05'44" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'43"

(12'01")

05'43"

1000 / 2000

3

00'06"

(12'08")

04'51"

22 / 2022

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 433.29 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

tien yu 和廖述通說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'44"	00:11'54"
2.0	05'10"	00:12'01"

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