劉美玉 2024/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

劉美玉桃園
ID 374700

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0.6 km | 00:04:18 | 06:56/km

日期: 2024-09-25 16:46 - 平均心率: 109 - 卡路里: 25 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 82

Pace: 06'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 220.15 km

NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT% 2 藍累積 : 50.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	07'00"	00:04'19"

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成績 : 05:56:41

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