Galileo 2024/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Galileo 新竹
ID 658720

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半馬 | 02:52:25 | 08:10/km | 第22半馬

財政部113年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2024-09-22
成績	02:52:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'45")

00:38'45" (+02'52")

01:14'38"

10 km

(01:14'38")

00:35'53"

15 km

(01:57'14")

00:42'36" (+06'43")

01:25'31" (+10'53")

20 km

(02:40'09")

00:42'55" (+07'02")

Finish

(02:52:25)

日期: 2024-09-22 05:31 - 總爬升: 225 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 1234 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 94.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'56" (+01'38")

1000 / 1000

2

08'02"

(15'58")

08'02" (+01'44")

1000 / 2000

3

07'24"

(23'23")

07'24" (+01'06")

1000 / 3000

4

07'15"

(30'38")

07'15" (+00'57")

1000 / 4000

5

08'06"

(38'45")

08'06" (+01'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 163.30 km

NIKE PEGASUS 41 累積 : 213.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	08'02"	00:15'58"
3	07'25"	00:23'23"
4	07'15"	00:30'38"
5	08'07"	00:38'45"
6	07'09"	00:45'54"
7	06'49"	00:52'43"
8	08'08"	01:00'51"
9	06'57"	01:07'48"
10	06'50"	01:14'38"
11	10'33"	01:25'11"
12	07'10"	01:32'21"
13	09'04"	01:41'25"
14	06'59"	01:48'24"
15	08'50"	01:57'14"
16	06'18"	02:03'32"
17	10'00"	02:13'32"
18	08'09"	02:21'41"
19	11'32"	02:33'13"
20	06'56"	02:40'09"
21	08'43"	02:48'52"
21.4	09'33"	02:52'25"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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