Shen 2016/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Shen 台中
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6.0 km | 00:30:55 | 05:07/km

日期: 2016-09-14 20:44 - 平均心率: 148 - 卡路里: 364 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 05'04" / 05'00" / 04'56" / 05'08" / 05'08" / 05'24" / 02'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 172.20 km

MIZUNO WAVE ZEST 累積 : 865.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

品衡(慢慢蛇), 卓如和其他 10 人說推

·

邱緯志沈大大注意颱風動態～
中秋愉快^_^

2016-09-14 22:00 ·

1 個人推

Shen 謝謝邱大～中秋愉快、闔家平安 ^^

2016-09-15 09:11 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'00"	00:10'04"
3	04'56"	00:15'00"
4	05'08"	00:20'08"
5	05'08"	00:25'16"
6	05'24"	00:30'40"
6.0	02'17"	00:30'44"

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