7.1 km | 00:47:30 | 06:39/km日期: 2016-09-15 07:06 - 總爬升: 137 m - 地點: 老地方 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 147 - 卡路里: 318 Cal - 總步數: 8583 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74%
Pace: 06'28" / 06'22" / 06'39" / 06'40" / 06'56" / 06'51" / 07'07" / 03'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'19" (+00'03") | 1005 / 1005 | 178 / 88 |
| 2 | | 06'16" | 1004 / 2009 | 182 / 87 |
| 3 | | 06'28" (+00'12") | 1008 / 3018 | 178 / 86 |
| 4 | | 06'35" (+00'19") | 1008 / 4026 | 181 / 83 |
| 5 | | 06'41" (+00'25") | 1006 / 5032 | 182 / 81 |
| 6 | | 06'48" (+00'32") | 1004 / 6037 | 180 / 81 |
| 7 | | 07'05" (+00'49") | 1001 / 7039 | 180 / 77 |
| 8 | | 07'00" (+00'44") | 140 / 7179 | 175 / 81 |
連續假曰不好太怠惰 加減補一下進度 ^_^ 祝大家中秋佳節愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 100.21 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 06'22" | 00:12'50" |
| 3 | 06'39" | 00:19'29" |
| 4 | 06'40" | 00:26'09" |
| 5 | 06'56" | 00:33'05" |
| 6 | 06'51" | 00:39'56" |
| 7 | 07'07" | 00:47'03" |
| 7.1 | 03'12" | 00:47'30" |
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