Ben Chen 2024/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ben Chen 台中
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4.0 km | 00:22:16 | 05:34/km

日期: 2024-09-17 21:17 - 平均心率: 150 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 87

Pace: 06'13" / 05'43" / 05'08" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 72.96 km

ADIZERO BOSTON 12 累積 : 126.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'43"	00:11'56"
3	05'08"	00:17'04"
4.0	05'10"	00:22'16"

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