A.H. 2016/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
ID 18221

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3.4 km | 00:34:49 | 10:22/km

日期: 2016-09-15 17:18 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

Pace: 12'12" / 11'34" / 08'06" / 08'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'11"

(12'11")

12'11" (+04'05")

1000 / 1000

2

11'34"

(23'45")

11'34" (+03'28")

1000 / 2000

3

08'06"

(31'52")

08'06"

1000 / 3000

4

02'57"

(34'49")

08'15" (+00'09")

357 / 3357

正照顧著左腿腿後肌的當口，右腳卻在睡夢中抽筋至輕微拉傷。
走+跑，伸展恢復。

9月累積里程 : 100.10 km

saucony Triumph iso 累積 : 1284.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, wc101168 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'12"	00:12'12"
2	11'34"	00:23'46"
3	08'06"	00:31'52"
3.4	08'28"	00:34'54"

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