clock 2024/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

clock 高雄
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1.8 km | 00:09:41 | 05:24/km

日期: 2024-09-19 18:12 - 平均心率: 121 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 74.3

Pace: 06'31" / 05'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 316.78 km

Nike 鴛鴦Next%2(28cm 210g) 累積 : 465.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

黃健明說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
1.8	05'08"	00:10'33"

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