A.H. 2016/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
ID 18221

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4.0 km | 00:24:21 | 06:04/km

日期: 2016-09-11 18:04 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 06'15" / 14'25" / 06'05" / 05'58" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'15")

06'01" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'04"

(18'20")

06'04" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'57"

(24'18")

05'57"

1000 / 4000

5

00'02"

(24'21")

04'58"

9 / 4009

牽了鄰居的小女兒一起去操場玩，剛升中班的小手手牽我牽得好緊。
牽這樣的小手手，都是快15、6年前的回憶了。

9月累積里程 : 100.10 km

saucony Triumph iso 累積 : 1284.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

wc101168, 鐘和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	14'25"	00:20'40"
3	06'05"	00:26'45"
4	05'58"	00:32'43"
4.0	05'11"	00:32'46"

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