蔡節省 2016/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

蔡節省新北市
ID 256180

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12.5 km | 00:59:09 | 04:43/km

2016臺灣精工路跑賽

官方成績
日期	2016-09-11
成績	00:59:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:43/km

日期: 2016-09-11 05:30 - 地點: 總統府前廣場 - 卡路里: 701 Cal - 總步數: 10252 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'00"

(05'00")

04'57" (+00'31")

1009 / 1009

163 / 123

2

04'28"

(09'28")

04'26"

1006 / 2015

175 / 128

3

04'50"

(14'18")

04'49" (+00'23")

1000 / 3015

172 / 119

4

04'49"

(19'07")

04'47" (+00'21")

1004 / 4020

174 / 119

5

04'48"

(23'55")

04'47" (+00'21")

1001 / 5021

174 / 119

展開計圈分析

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蔡節省

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蔡節省

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路跑開學了，虎走賽事初登場，感冒+身體還在找感覺！

太久沒跑，終點忘記按錶…

9月累積里程 : 188.19 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1179.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

葉宗錡, 簡國峰和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

蔡節省要說一個男人很持久才是稱讚，4分30秒好難跑進去

2016-09-11 16:46 ·

1 個人推

黃健煌均速不到5分速，已經打死很多人了，因為我已經掛了

2016-09-11 19:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'28"	00:09'28"
3	04'50"	00:14'18"
4	04'49"	00:19'07"
5	04'48"	00:23'55"
6	04'51"	00:28'46"
7	04'51"	00:33'37"
8	05'01"	00:38'38"
9	04'53"	00:43'31"
10	04'56"	00:48'27"
11	04'54"	00:53'21"
12	04'36"	00:57'57"
12.8	15'44"	01:10'54"

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