鳥巢 2024/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

鳥巢台北市
ID 500343

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2.0 km | 00:10:49 | 05:18/km

日期: 2024-09-14 05:37 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 127 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 93.7

Pace: 05'11" / 05'26" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11"

1000 / 1000

2

05'25"

(10'37")

05'25" (+00'14")

1000 / 2000

3

00'12"

(10'49")

05'37" (+00'26")

36 / 2036

E2k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 200.80 km

Y拖蚵技（藍綠）累積 : 433.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Sherry Hsieh, JrJr 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'26"	00:10'37"
2.0	05'55"	00:10'50"

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成績 : 05:56:41

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