Shen 2016/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Shen 台中
ID 53388

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5.0 km | 00:27:56 | 05:33/km

日期: 2016-09-10 21:14 - 平均心率: 135 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 05'48" / 05'32" / 05'24" / 05'20" / 05'36" / 02'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 172.20 km

MIZUNO WAVE ZEST 累積 : 865.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Hsu PoMin, 卓如和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'32"	00:11'20"
3	05'24"	00:16'44"
4	05'20"	00:22'04"
5	05'36"	00:27'40"
5.0	02'22"	00:27'44"

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