4.0 km | 00:31:38 | 07:53/km日期: 2024-09-10 06:35 - 平均心率: 113 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 08'12" / 08'02" / 07'46" / 07'36" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'10" (+00'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'02" (+00'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'46" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'36" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'55" | 10 / 4010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
232.35 km TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'12" | 00:08'12" |
2 | 08'02" | 00:16'14" |
3 | 07'46" | 00:24'00" |
4 | 07'36" | 00:31'36" |
4.0 | 06'35" | 00:31'40" |