張國威 2024/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

張國威台北市
ID 480458

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6.0 km | 00:42:32 | 07:03/km

日期: 2024-09-06 20:37 - 平均心率: 123 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 31°C - 濕度: 70.6

Pace: 06'37" / 06'28" / 06'22" / 07'05" / 06'05" / 09'27" / 25'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 155.20 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 累積 : 5840.8 km

Strava 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'28"	00:13'05"
3	06'22"	00:19'27"
4	07'05"	00:26'32"
5	06'05"	00:32'37"
6	09'27"	00:42'04"
6.0	24'41"	00:42'32"

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