Sherry Yen 2016/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Sherry Yen 台北市
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2.0 km | 00:12:11 | 06:04/km

日期: 2016-09-08 23:21 - 平均心率: 150 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 06'08" / 06'00" / 22'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'08")

06'00"

1000 / 2000

3

00'03"

(12'11")

17'58" (+11'58")

3 / 2003

收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 240.90 km

mizuno WAVE EMPEROR皇速2 累積 : 965.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, Alwin 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'00"	00:12'08"
2.0	19'57"	00:12'12"

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