連傳泰 2024/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

連傳泰台中
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1.6 km | 00:11:38 | 07:05/km

日期: 2024-09-03 18:35 - 平均心率: 143 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 66.4

Pace: 07'13" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12"

1000 / 1000

2

04'26"

(11'38")

06'55"

640 / 1640

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 23.64 km

adidas adizero Boston 11 累積 : 384.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Ginger Chen 和 Yu-hui Huang 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
1.6	06'55"	00:11'39"

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