davidjan 2024/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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3.1 km | 00:30:28 | 09:42/km

日期: 2024-09-03 18:18 - 平均心率: 109 - 卡路里: 192 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68.3

Pace: 07'55" / 10'48" / 10'16" / 10'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 172.90 km

Nike Nike Fly 5 耐克飛5 累積 : 2321.6 km

Strava 上傳 | 3 months ago

Michael Pan 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	10'48"	00:18'43"
3	10'16"	00:28'59"
3.1	10'44"	00:30'28"

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