davidjan 2024/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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6.1 km | 00:43:39 | 07:08/km

日期: 2024-09-02 18:10 - 平均心率: 135 - 卡路里: 373 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 55.7

Pace: 08'27" / 07'04" / 06'56" / 07'25" / 06'57" / 60'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 172.90 km

Nike Nike Fly 5 耐克飛5 累積 : 2321.6 km

Strava 上傳 | 3 months ago

Michael Pan 說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	07'04"	00:15'31"
3	06'56"	00:22'27"
4	07'25"	00:29'52"
5	06'57"	00:36'49"
6.1	06'08"	00:43'39"

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