Jyun Chen 2024/09/01 訓練日誌

34.4 km | 04:08:18 | 07:12/km

日期: 2024-09-01 06:22 - 總爬升: 662 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 1420 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 84.6

Pace: 05'58" / 06'00" / 09'11" / 07'20" / 07'00" / 04'57" / 05'18" / 05'45" / 13'30" / 04'38" / 04'07" / 18'55" / 06'47" / 04'53" / 04'25" / 04'14" / 08'37" / 22'29" / 06'57" / 06'26" / 05'05" / 06'03" / 11'08" / 05'57" / 05'29" / 07'54" / 06'19" / 08'17" / 05'15" / 05'26" / 04'59" / 07'51" / 04'17" / 04'39" / 05'06" /

雲林

Jyun Chen

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 344.27 km

adidas Boston 12 累積 : 850.6 km

Strava 上傳 | 3 months ago

初學者, 洪志欣和其他 15 人說推

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陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 阿君啊！妳衝好快啊。

2024-09-01 16:59 ·

1 個人推

Jyun Chen 😅😅😅

2024-09-01 18:50 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'00"	00:11'58"
3	09'11"	00:21'09"
4	07'20"	00:28'29"
5	07'00"	00:35'29"
6	04'57"	00:40'26"
7	05'18"	00:45'44"
8	05'45"	00:51'29"
9	13'30"	01:04'59"
10	04'38"	01:09'37"
11	04'07"	01:13'44"
12	18'55"	01:32'39"
13	06'47"	01:39'26"
14	04'53"	01:44'19"
15	04'25"	01:48'44"
16	04'14"	01:52'58"
17	08'37"	02:01'35"
18	22'29"	02:24'04"
19	06'57"	02:31'01"
20	06'26"	02:37'27"
21	05'05"	02:42'32"
22	06'03"	02:48'35"
23	11'08"	02:59'43"
24	05'57"	03:05'40"
25	05'29"	03:11'09"
26	07'54"	03:19'03"
27	06'19"	03:25'22"
28	08'17"	03:33'39"
29	05'15"	03:38'54"
30	05'26"	03:44'20"
31	04'59"	03:49'19"
32	07'51"	03:57'10"
33	04'17"	04:01'27"
34	04'39"	04:06'06"
34.4	05'05"	04:08'18"