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KD Hou
新北市
ID 7807
71 位追隨者
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KD Hou
全馬
|
05:25:12
|
07:42/km
|
第15馬
2024 五龍朝聖馬拉松
官方成績
日期
2024-08-25
成績
05:25:12
總名次
50 / 186
分組名次
49 / 173
平均速度
07:42/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'28")
00:34'28" (+00'21")
01:08'35"
10 km
(01:08'35")
00:34'07"
15 km
(01:43'52")
00:35'17" (+01'10")
01:12'38" (+04'03")
20 km
(02:21'13")
00:37'21" (+03'14")
25 km
(02:57'37")
00:36'24" (+02'17")
01:16'05" (+07'30")
30 km
(03:37'18")
00:39'41" (+05'34")
35 km
(04:18'32")
00:41'14" (+07'07")
01:22'18" (+13'43")
40 km
(04:59'36")
00:41'04" (+06'57")
Finish
(05:25:12)
日期:
2024-08-25 05:00
-
總爬升:
199 m
-
平均心率:
157
-
卡路里:
2657 Cal
-
平均步頻:
164
-
溫度:
27°C
-
濕度:
88.3
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'28"
(07'28")
07'28" (+01'12")
1000 / 1000
2
06'55"
(14'24")
06'55" (+00'39")
1000 / 2000
3
07'04"
(21'28")
07'04" (+00'48")
1000 / 3000
4
06'27"
(27'55")
06'27" (+00'11")
1000 / 4000
5
06'33"
(34'28")
06'33" (+00'17")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'35"
(38'04")
07'57" (+01'41")
451 / 5451
7
06'42"
(44'46")
06'42" (+00'26")
1000 / 6451
8
06'53"
(51'39")
06'53" (+00'37")
1000 / 7451
9
06'46"
(58'26")
06'46" (+00'30")
1000 / 8451
10
06'33"
(01:04'59")
06'33" (+00'17")
1000 / 9451
11
06'30"
(01:11'30")
06'30" (+00'14")
1000 / 10451
12
06'24"
(01:17'54")
09'48" (+03'32")
652 / 11104
13
06'33"
(01:24'27")
06'33" (+00'17")
1000 / 12104
14
06'43"
(01:31'11")
06'43" (+00'27")
1000 / 13104
15
07'02"
(01:38'14")
07'02" (+00'46")
1000 / 14104
16
06'16"
(01:44'30")
06'16"
1000 / 15104
17
06'29"
(01:51'00")
06'29" (+00'13")
1000 / 16104
18
05'48"
(01:56'48")
09'37" (+03'21")
603 / 16707
19
06'30"
(02:03'18")
06'30" (+00'14")
1000 / 17707
20
06'41"
(02:10'00")
06'41" (+00'25")
1000 / 18707
21
09'09"
(02:19'09")
09'09" (+02'53")
1000 / 19707
22
06'28"
(02:25'38")
06'28" (+00'12")
1000 / 20707
23
06'30"
(02:32'08")
06'30" (+00'14")
1000 / 21707
24
05'52"
(02:38'01")
09'39" (+03'23")
608 / 22316
25
07'26"
(02:45'28")
07'26" (+01'10")
1000 / 23316
26
07'02"
(02:52'31")
07'02" (+00'46")
1000 / 24316
27
07'08"
(02:59'39")
07'08" (+00'52")
1000 / 25316
28
06'39"
(03:06'19")
06'39" (+00'23")
1000 / 26316
29
06'56"
(03:13'15")
06'56" (+00'40")
1000 / 27316
30
07'19"
(03:20'35")
19'32" (+13'16")
374 / 27691
31
07'10"
(03:27'45")
07'10" (+00'54")
1000 / 28691
32
07'11"
(03:34'57")
07'11" (+00'55")
1000 / 29691
33
08'32"
(03:43'29")
08'32" (+02'16")
1000 / 30691
34
07'13"
(03:50'42")
07'13" (+00'57")
1000 / 31691
35
06'59"
(03:57'42")
06'59" (+00'43")
1000 / 32691
36
06'24"
(04:04'07")
15'03" (+08'47")
425 / 33116
37
07'37"
(04:11'44")
07'37" (+01'21")
1000 / 34116
38
07'34"
(04:19'19")
07'34" (+01'18")
1000 / 35116
39
09'03"
(04:28'22")
09'03" (+02'47")
1000 / 36116
40
07'05"
(04:35'28")
07'05" (+00'49")
1000 / 37116
41
07'27"
(04:42'55")
07'27" (+01'11")
1000 / 38116
42
05'31"
(04:48'26")
16'58" (+10'42")
325 / 38441
43
07'18"
(04:55'45")
07'18" (+01'02")
1000 / 39441
44
06'38"
(05:02'24")
06'38" (+00'22")
1000 / 40441
45
06'59"
(05:09'23")
06'59" (+00'43")
1000 / 41441
46
06'50"
(05:16'13")
06'50" (+00'34")
1000 / 42441
47
06'51"
(05:23'05")
06'51" (+00'35")
1000 / 43441
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
162.90 km
百變ㄚ拖 黃拖一號 累積 :
152.3 km
TCX 2.0 上傳
| 3 months ago
·
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目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'28"
00:07'28"
2
06'56"
00:14'24"
3
07'04"
00:21'28"
4
06'27"
00:27'55"
5
06'33"
00:34'28"
6
07'18"
00:41'46"
7
06'58"
00:48'44"
8
06'35"
00:55'19"
9
06'49"
01:02'08"
10
06'27"
01:08'35"
11
08'55"
01:17'30"
12
06'18"
01:23'48"
13
06'44"
01:30'32"
14
07'03"
01:37'35"
15
06'17"
01:43'52"
16
06'31"
01:50'23"
17
08'20"
01:58'43"
18
06'38"
02:05'21"
19
06'38"
02:11'59"
20
09'14"
02:21'13"
21
06'22"
02:27'35"
22
06'29"
02:34'04"
23
09'04"
02:43'08"
24
07'10"
02:50'18"
25
07'19"
02:57'37"
26
06'41"
03:04'18"
27
06'43"
03:11'01"
28
11'51"
03:22'52"
29
07'15"
03:30'07"
30
07'11"
03:37'18"
31
08'28"
03:45'46"
32
07'06"
03:52'52"
33
07'17"
04:00'09"
34
10'43"
04:10'52"
35
07'40"
04:18'32"
36
09'05"
04:27'37"
37
07'02"
04:34'39"
38
07'24"
04:42'03"
39
10'36"
04:52'39"
40
06'57"
04:59'36"
41
06'49"
05:06'25"
42
06'48"
05:13'13"
43
06'53"
05:20'06"
43.7
06'27"
05:24'35"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
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全馬 | 05:25:12 | 07:42/km | 第15馬
百變ㄚ拖 黃拖一號 累積 : 152.3 km
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