Carl Chai 2016/09/03 訓練日誌

Carl Chai 新北市
ID 158959

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Carl Chai

全馬 | 05:02:58 | 07:10/km | 第21馬

2016 第二屆基隆濱海公益馬拉松

官方成績
日期	2016-09-03
成績	05:02:58
總名次	207 / 511
分組名次	67 / 162
平均速度	07:10/km

官方證書

Carl Chai

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'35")

00:31'35" (+00'14")

01:05'16"

10 km

(01:05'16")

00:33'41" (+02'20")

15 km

(01:36'37")

00:31'21"

01:06'40" (+01'24")

20 km

(02:11'56")

00:35'19" (+03'58")

25 km

(02:51'52")

00:39'56" (+08'35")

01:24'55" (+19'39")

30 km

(03:36'51")

00:44'59" (+13'38")

35 km

(04:18'12")

00:41'21" (+10'00")

01:20'02" (+14'46")

40 km

(04:56'53")

00:38'41" (+07'20")

Finish

(05:02:58)

日期: 2016-09-03 05:31 - 總爬升: 312 m - 地點: 基隆潮境公園 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'26"

(06'26")

06'24" (+00'33")

1005 / 1005

05'57"

(12'23")

05'58" (+00'07")

996 / 2001

06'20"

(18'43")

06'18" (+00'27")

1004 / 3005

06'35"

(25'18")

06'33" (+00'42")

1004 / 4010

06'23"

(31'41")

06'20" (+00'29")

1005 / 5016

展開計圈分析

新北市

Carl Chai

留言

新北市

Carl Chai

留言

好佳在，沒有出大太陽。

賽前宣言: 第21馬

賽後評分: 除了被接駁車放鴿子外，其餘都還好。
給 4 星

9月累積里程 : 114.00 km

Adidas ADIZERO TEMPO 6 累積 : 617.6 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 8 years ago

李仁哲, 馬紹和其他 12 人說推

留言

觀看另 1 則留言

馬紹恭喜順利完賽

2016-09-05 22:09 ·

1 個人推

Carl Chai 謝謝大家的鼓勵!

2016-09-05 22:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'57"	00:12'23"
3	06'20"	00:18'43"
4	06'35"	00:25'18"
5	06'17"	00:31'35"
6	06'15"	00:37'50"
7	05'52"	00:43'42"
8	06'02"	00:49'44"
9	07'20"	00:57'04"
10	08'12"	01:05'16"
11	06'02"	01:11'18"
12	06'20"	01:17'38"
13	06'16"	01:23'54"
14	06'09"	01:30'03"
15	06'34"	01:36'37"
16	06'17"	01:42'54"
17	06'29"	01:49'23"
18	07'47"	01:57'10"
19	08'23"	02:05'33"
20	06'23"	02:11'56"
21	07'47"	02:19'43"
22	06'27"	02:26'10"
23	09'43"	02:35'53"
24	06'55"	02:42'48"
25	09'04"	02:51'52"
26	10'01"	03:01'53"
27	09'07"	03:11'00"
28	09'11"	03:20'11"
29	08'41"	03:28'52"
30	07'59"	03:36'51"
31	07'25"	03:44'16"
32	10'48"	03:55'04"
33	08'12"	04:03'16"
34	07'48"	04:11'04"
35	07'08"	04:18'12"
36	08'28"	04:26'40"
37	07'40"	04:34'20"
38	08'25"	04:42'45"
39	07'19"	04:50'04"
40	06'49"	04:56'53"
41	05'53"	05:02'46"
41.0	13'10"	05:03'11"