MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
kawasaki
台北市
ID 17902
22 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
kawasaki
57.2 km
|
02:39:00
|
21.6 km/h
日期:
2016-09-01 05:48
-
總爬升:
720 m
-
地點:
馬場町-石碇
-
平均心率:
160
-
踏頻:
65
-
卡路里:
1854 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
69%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'07"
(03'07")
19.35 (-23.00)
1000 / 1000
2
02'32"
(05'39")
23.84 (-18.51)
1003 / 2004
3
02'31"
(08'10")
24.00 (-18.35)
1005 / 3010
4
03'40"
(11'50")
16.44 (-25.91)
1000 / 4011
5
02'28"
(14'18")
24.49 (-17.86)
1004 / 5015
展開計圈分析
6
02'28"
(16'46")
24.49 (-17.86)
1003 / 6019
7
02'33"
(19'19")
23.68 (-18.67)
1002 / 7022
8
02'34"
(21'53")
23.53 (-18.82)
1002 / 8024
9
02'32"
(24'25")
23.84 (-18.51)
1001 / 9026
10
02'26"
(26'51")
24.83 (-17.53)
1001 / 10027
11
02'30"
(29'21")
24.16 (-18.19)
1003 / 11030
12
02'29"
(31'50")
24.16 (-18.19)
1000 / 12030
13
02'41"
(34'31")
22.50 (-19.85)
1001 / 13031
14
02'50"
(37'21")
21.30 (-21.05)
1005 / 14037
15
02'37"
(39'58")
23.08 (-19.28)
1000 / 15038
16
02'35"
(42'33")
23.38 (-18.98)
1000 / 16038
17
02'31"
(45'04")
24.00 (-18.35)
1002 / 17041
18
02'22"
(47'26")
25.53 (-16.82)
1003 / 18044
19
02'34"
(50'00")
23.53 (-18.82)
1000 / 19044
20
02'32"
(52'32")
24.00 (-18.35)
1007 / 20051
21
02'30"
(55'02")
24.16 (-18.19)
1001 / 21053
22
03'07"
(58'09")
19.35 (-23.00)
1000 / 22053
23
03'18"
(01:01'27")
18.27 (-24.08)
1000 / 23053
24
03'14"
(01:04'41")
18.75 (-23.60)
1005 / 24059
25
03'15"
(01:07'56")
18.56 (-23.80)
1000 / 25060
26
02'51"
(01:10'47")
21.18 (-21.18)
1002 / 26062
27
03'51"
(01:14'38")
15.65 (-26.70)
1002 / 27064
28
05'33"
(01:20'11")
10.84 (-31.51)
1002 / 28067
29
06'08"
(01:26'19")
9.78 (-32.57)
1000 / 29067
30
06'10"
(01:32'29")
9.76 (-32.60)
1000 / 30067
31
06'33"
(01:39'02")
9.18 (-33.17)
1001 / 31069
32
04'50"
(01:43'52")
12.46 (-29.90)
1000 / 32070
33
04'28"
(01:48'20")
13.48 (-28.87)
1003 / 33073
34
01'40"
(01:50'00")
36.36 (-5.99)
1000 / 34074
35
01'54"
(01:51'54")
31.86 (-10.49)
1002 / 35076
36
01'28"
(01:53'22")
41.86 (-0.49)
1012 / 36088
37
01'26"
(01:54'48")
42.35
1000 / 37089
38
01'36"
(01:56'24")
37.89 (-4.46)
1005 / 38094
39
01'36"
(01:58'00")
37.89 (-4.46)
1008 / 39102
40
01'30"
(01:59'30")
40.45 (-1.90)
1001 / 40103
41
01'27"
(02:00'57")
41.86 (-0.49)
1002 / 41105
42
01'26"
(02:02'23")
42.35
1004 / 42110
43
01'50"
(02:04'13")
33.03 (-9.33)
1001 / 43112
44
01'55"
(02:06'08")
31.58 (-10.77)
1002 / 44114
45
03'11"
(02:09'19")
18.95 (-23.41)
1001 / 45116
46
02'05"
(02:11'24")
29.03 (-13.32)
1006 / 46122
47
02'56"
(02:14'20")
20.57 (-21.78)
1004 / 47126
48
02'02"
(02:16'22")
29.75 (-12.60)
1000 / 48127
49
02'16"
(02:18'38")
26.67 (-15.69)
1004 / 49132
50
02'40"
(02:21'18")
22.64 (-19.71)
1003 / 50135
51
02'17"
(02:23'35")
26.47 (-15.88)
1006 / 51142
52
02'16"
(02:25'51")
26.67 (-15.69)
1007 / 52150
53
02'04"
(02:27'55")
29.27 (-13.08)
1005 / 53155
54
02'15"
(02:30'10")
26.87 (-15.49)
1006 / 54162
55
02'25"
(02:32'35")
25.00 (-17.35)
1000 / 55162
56
02'30"
(02:35'05")
24.16 (-18.19)
1004 / 56166
57
03'10"
(02:38'15")
19.05 (-23.31)
1000 / 57167
58
00'45"
(02:39'00")
18.00 (-24.35)
224 / 57392
賽前最後 60Km 例行訓練。
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
397.27 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
科丞
,
劉慶瑞
和其他
6
人說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
19.5
84
-1.4 %
2
24.8
80
-1.0 %
3
25.0
78
-0.4 %
4
16.5
72
4.0 %
5
25.4
88
3.7 %
6
25.7
86
2.5 %
7
24.7
84
2.8 %
8
24.3
84
-1.3 %
9
24.3
82
-1.5 %
10
25.4
87
2.8 %
11
25.7
87
-1.6 %
12
25.0
86
3.0 %
13
24.7
80
3.0 %
14
22.1
77
-4.2 %
15
22.6
81
2.2 %
16
25.0
80
-3.2 %
17
22.5
65
5.6 %
18
26.9
90
-8.4 %
19
26.5
89
1.8 %
20
23.2
80
6.3 %
21
25.7
85
2.0 %
22
22.8
81
7.0 %
23
21.3
47
-8.4 %
24
18.1
65
10.2 %
25
19.9
75
10.8 %
26
18.9
64
11.4 %
27
22.2
84
7.2 %
28
17.0
69
8.3 %
29
11.3
67
16.5 %
30
10.1
62
14.0 %
31
9.8
63
11.0 %
32
9.8
62
12.9 %
33
12.0
69
14.0 %
34
13.0
58
12.6 %
35
27.7
51
-7.3 %
36
30.8
43
-4.4 %
37
45.0
22
-7.9 %
38
43.4
16
-12.6 %
39
40.4
24
-11.6 %
40
40.0
-10.5 %
41
39.6
20
-8.4 %
42
42.9
36
-14.0 %
43
42.9
13
-13.1 %
44
41.4
41
-9.0 %
45
34.6
59
-4.6 %
46
22.9
79
4.2 %
47
22.5
58
-5.8 %
48
30.0
32
-3.7 %
49
22.9
50
-3.4 %
50
30.5
81
-2.8 %
51
27.3
81
-2.0 %
52
23.1
65
4.0 %
53
27.5
70
-2.0 %
54
26.9
79
-1.4 %
55
30.5
90
-1.8 %
56
27.7
81
-1.6 %
57
27.3
80
-0.5 %
58
25.0
70
2.4 %
59
19.6
69
4.0 %
57.2
-69.5
69
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
57.2 km | 02:39:00 | 21.6 km/h
展開計圈分析
留言 
