老婆下午補眠，我邊陪兒子玩邊做肌力訓練，兒子看我做深蹲笑得好開心，哈哈！
伏地挺身18下*3組，單手舉啞鈴(7kg)左右各10下*3組，棒式60秒*3組，側棒式左右各30秒*3組，負重深蹲(7kg)15下*3組。