Simon Yu 2016/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Yu 新北市
ID 259411

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2.8 km | 00:17:14 | 06:05/km

日期: 2016-09-01 19:23 - 平均心率: 129 - 卡路里: 244 Cal - 總步數: 2906 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 43%

Pace: 06'15" / 06'00" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'20"

(06'20")

06'16" (+00'13")

1010 / 1010

170 / 93

2

06'05"

(12'25")

06'03"

1004 / 2015

168 / 98

3

04'49"

(17'14")

05'48"

829 / 2845

166 / 103

倒數一天，我準備好了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 207.59 km

adidas 蘋果綠累積 : 1029.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Mark, 邱正賢和其他 17 人說推

·

觀看另 3 則留言

Simon Yu 感恩，謝謝您的加油！

2016-09-01 22:19 ·

大齡剩女晚安噢！

2016-09-02 21:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'00"	00:12'15"
2.8	06'00"	00:17'14"

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