Chunsheng 2012/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

Chunsheng 桃園
ID 374

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20.1 km | 02:38:04 | 07:51/km

日期: 2012-07-08 07:02 - 總爬升: 900 m - 地點: 中山樓→大屯山助航站 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1376 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 07'23" / 08'43" / 09'34" / 10'11" / 07'34" / 14'34" / 07'16" / 08'48" / 13'43" / 14'02" / 04'38" / 04'52" / 07'15" / 03'56" / 02'23" / 05'45" / 07'32" / 06'02" / 05'41" / 06'47" / 11'48" /

PTT團練20K~很累

7月累積里程 : 162.19 km

XT 上傳 | 12 years ago

電子李(18^ 3長跑隊), C.C.W. 和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

david 二子坪上助航站這一段的坡度才是可怕的,所以地點建議您改成中山樓→助航站,這樣看起來威多了 XD

2012-07-08 20:29 ·

Chunsheng 好吧~~改一下~XD

2012-07-08 20:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	08'43"	00:16'06"
3	09'34"	00:25'40"
4	10'11"	00:35'51"
5	07'34"	00:43'25"
6	14'34"	00:57'59"
7	07'16"	01:05'15"
8	08'48"	01:14'03"
9	13'43"	01:27'46"
10	14'02"	01:41'48"
11	04'38"	01:46'26"
12	04'52"	01:51'18"
13	07'15"	01:58'33"
14	03'56"	02:02'29"
15	02'23"	02:04'52"
16	05'45"	02:10'37"
17	07'32"	02:18'09"
18	06'02"	02:24'11"
19	05'41"	02:29'52"
20	06'47"	02:36'39"
20.1	11'46"	02:38'04"

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