陳清全 2024/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳清全台中
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4.0 km | 00:26:08 | 06:32/km

日期: 2024-08-18 21:03 - 平均心率: 114 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 91.7

Pace: 07'35" / 06'00" / 05'53" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 163.31 km

愛迪達波11黃8 累積 : 717.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'00"	00:13'35"
3	05'53"	00:19'28"
4.0	06'42"	00:26'10"

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