愛猫晴 2016/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

愛猫晴新竹
ID 228834

173 位追隨者

跑鞋 (12)

NIKE PEGASUS 39 FB7161231
已使用了 8 個月 1 天
共跑了 21.9 km
我要評分

NIKE WMNS ZOOM FLY5 DM8974002
已使用了 10 個月 6 天
共跑了 0.0 km
我要評分

NIKE W PEGASUS 40 PRM ANY FB7703100
已使用了 1 年 1 個月 21 天
共跑了 28.6 km
我要評分

ADIDAS ADIZERO takumi sen 8
已使用了 1 年 7 個月 12 天
共跑了 0.0 km
我要評分

W NIKE ZOOMMX VAPORFLY NEXT%2 CU4123100
已使用了 3 年 8 個月 3 天
共跑了 91.9 km
我要評分

ASICS TARTHEREDGE-W/1012A463-700
已使用了 3 年 11 個月 17 天
共跑了 59.4 km
我要評分

W NIKE AIR ZOOM TEMPO NEXT% FK CI9924-102
已使用了 3 年 11 個月 26 天
共跑了 42.8 km
我要評分

W NIKE ZOOM PEGASUS TURBO 2 AT8242-008
已使用了 4 年 1 個月 20 天
共跑了 66.5 km
我要評分

W NIKE AIR ZOOM TEMPO NEXT% FK CI9924-800
已使用了 4 年 2 個月 4 天
共跑了 164.0 km
我要評分

NIKE ZOOM FLY 3 AT8240101
已使用了 4 年 3 個月 20 天
共跑了 141.2 km
我要評分

NIKE ZOOM FLY 3 AT8240300
已使用了 4 年 11 個月 12 天
共跑了 160.1 km
我要評分

NIKE WNMS ZOOM FLY 3 AT8241600
已使用了 5 年 1 個月 12 天
共跑了 491.1 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:25:08

半馬 : 01:38:01

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11355.5 km |

455.1 km
2024 年 :

181.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	10.1	0.0
Oct	26.2	0.0
Sep	41.7	0.0
Aug	7.8	0.0
Jul	17.0	0.0
Jun	0.0	0.0

朋友 (156)

群組 (1)

興隆路跑團

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (204)

2021/04/13 恭喜愛猫晴獲得 1050 留言數
2021/04/05 恭喜愛猫晴獲得 34000 推
2020/10/24 愛猫晴完成了第 10 半馬! - MARVEL RUN-Find Your Power 漫威路跑-釋放你的無限之力
2020/10/03 愛猫晴完成了第 40 馬! - 2020 故宮南院馬拉松（由5/17延期）
2020/09/17 恭喜愛猫晴獲得 33500 推
2020/02/14 恭喜愛猫晴獲得 33000 推
2019/12/28 賀！愛猫晴破PB - 全馬 | 03:25:08
2019/12/22 賀！愛猫晴破PB - 半馬 | 01:38:01
2019/12/15 賀！愛猫晴破PB - 全馬 | 03:39:50
2019/12/13 恭喜愛猫晴獲得 32500 推

< 上一篇

下一篇 >

10.1 km | 00:57:35 | 05:43/km

日期: 2016-08-28 11:16 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1092 Cal - 總步數: 10222 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 04'43" / 05'05" / 05'13" / 05'13" / 05'46" / 06'09" / 04'53" / 05'41" / 05'56" / 06'06" / 53'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'45"

(04'45")

04'43"

1005 / 1005

177 / 119

2

05'06"

(09'51")

05'04" (+00'21")

1003 / 2008

178 / 110

3

05'14"

(15'05")

05'13" (+00'30")

1002 / 3011

177 / 107

4

05'16"

(20'21")

05'15" (+00'32")

1002 / 4013

179 / 106

5

05'39"

(26'00")

05'37" (+00'54")

1004 / 5017

179 / 99

展開計圈分析

新竹

愛猫晴

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 48.21 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

Anne Su, Cheetah 和其他 57 人說推

·

觀看另 10 則留言

Aska 值得慶幸的是你還有時間可以運動呀, don't be sad!

2016-08-30 11:23 ·

1 個人推

愛猫晴 A大，^_^

2016-08-30 13:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	05'05"	00:09'48"
3	05'13"	00:15'01"
4	05'13"	00:20'14"
5	05'46"	00:26'00"
6	06'09"	00:32'09"
7	04'53"	00:37'02"
8	05'41"	00:42'43"
9	05'56"	00:48'39"
10	06'06"	00:54'45"
10.1	53'27"	00:57'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km