4.5 km | 00:26:17 | 05:47/km日期: 2016-08-30 20:09 - 平均心率: 158 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 59%
Pace: 05'35" / 05'32" / 05'36" / 05'36" / 10'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'26" | 400 / 400 |
2 | | 26'38" (+23'12") | 43 / 443 |
3 | | 03'31" (+00'05") | 400 / 843 |
4 | | 24'50" (+21'24") | 46 / 890 |
5 | | 03'37" (+00'11") | 400 / 1290 |
6 | | 18'20" (+14'54") | 63 / 1354 |
7 | | 03'39" (+00'13") | 400 / 1754 |
8 | | 18'13" (+14'47") | 64 / 1818 |
9 | | 03'39" (+00'13") | 400 / 2218 |
10 | | 23'42" (+20'16") | 49 / 2267 |
11 | | 03'41" (+00'15") | 400 / 2667 |
12 | | 22'06" (+18'40") | 52 / 2720 |
13 | | 03'41" (+00'15") | 400 / 3120 |
14 | | 23'09" (+19'43") | 50 / 3170 |
15 | | 03'40" (+00'14") | 400 / 3570 |
16 | | 20'57" (+17'31") | 55 / 3626 |
17 | | 03'44" (+00'18") | 400 / 4026 |
18 | | 21'11" (+17'45") | 55 / 4081 |
19 | | 03'46" (+00'20") | 400 / 4481 |
20 | | 21'33" (+18'07") | 54 / 4535 |
21 | | 25'48" (+22'22") | 1 / 4536 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 132.55 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 05'32" | 00:11'07" |
3 | 05'36" | 00:16'43" |
4 | 05'36" | 00:22'19" |
4.5 | 10'24" | 00:27'54" |