HarU 2016/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

HarU 高雄
ID 3699

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4.1 km | 00:25:30 | 06:12/km

日期: 2016-08-27 15:34 - 平均心率: 150 - 卡路里: 317 Cal - 總步數: 4087 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 06'11" / 05'55" / 06'06" / 06'09" / 10'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 116.41 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Tseng chite(曾繼德), 橘子熊和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'55"	00:12'06"
3	06'06"	00:18'12"
4	06'09"	00:24'21"
4.1	10'19"	00:25'30"

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