Webber Luo 2016/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

Webber Luo 苗栗
ID 131450

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12.4 km | 01:37:48 | 07:52/km

日期: 2016-08-27 17:19 - 總爬升: 161 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 768 Cal - 總步數: 13255 - 平均步頻: 135 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 06'14" / 06'04" / 07'05" / 12'52" / 07'08" / 06'19" / 06'28" / 06'14" / 05'55" / 06'01" / 09'25" / 13'57" / 09'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 110.33 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 1768.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Chao-Wei Tang, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'04"	00:12'18"
3	07'05"	00:19'23"
4	12'52"	00:32'15"
5	07'08"	00:39'23"
6	06'19"	00:45'42"
7	06'28"	00:52'10"
8	06'14"	00:58'24"
9	05'55"	01:04'19"
10	06'01"	01:10'20"
11	09'25"	01:19'45"
12	13'57"	01:33'42"
12.4	09'43"	01:37'48"

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成績 : 05:56:41

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