🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 2024/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 新北市
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🍭葉娟娟🍭KIKI YEH

10.0 km | 01:02:24 | 06:14/km

日期: 2024-08-03 05:03 - 地點: 專屬跑道 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 132 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 28°C - 濕度: 85.5

Pace: 06'39" / 06'34" / 06'37" / 06'21" / 07'05" / 06'11" / 06'43" / 07'56" / 05'59" / 05'19" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+01'20")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'11")

06'32" (+01'13")

1000 / 2000

3

06'37"

(19'49")

06'37" (+01'18")

1000 / 3000

4

06'21"

(26'10")

06'21" (+01'02")

1000 / 4000

5

06'40"

(32'51")

06'40" (+01'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH

·

鬧鐘忘了按掉一直重複響…停了幾次

各位早安～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 242.79 km

特步 160 累積 : 1090.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

我, 謝大富和其他 64 人說推

·

觀看另 32 則留言

葉克樓 10k運動愉快💪

2024-08-06 01:17 ·

Burnett Shih 好美的日出，早起的優點看到美景~

2024-08-06 15:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'34"	00:13'13"
3	06'37"	00:19'50"
4	06'21"	00:26'11"
5	07'05"	00:33'16"
6	06'11"	00:39'27"
7	06'43"	00:46'10"
8	07'56"	00:54'06"
9	05'59"	01:00'05"
10	05'19"	01:05'24"
10.0	06'01"	01:05'28"

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