許正輝 2024/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

許正輝台東
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9.0 km | 00:47:04 | 05:12/km

日期: 2024-08-01 17:09 - 地點: 國道二號橋下 - 天氣: 悶熱幾乎無風 - 卡路里: 570 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 34°C - 濕度: 67.3

Pace: 05'05" / 04'37" / 04'54" / 05'12" / 04'59" / 05'11" / 05'20" / 05'01" / 05'13" / 34'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'01" (+00'25")

1012 / 1012

2

04'44"

(09'49")

04'36"

1028 / 2041

3

05'05"

(14'54")

05'01" (+00'25")

1010 / 3052

4

05'11"

(20'05")

05'08" (+00'32")

1007 / 4059

5

05'01"

(25'06")

04'57" (+00'21")

1011 / 5071

展開計圈分析

台東

許正輝

·

20240801運動日記

又是一個新的月份的第一天，下午跟老婆到國道二號高架橋下跑步，跑了9.04K（47分04秒，均速5分12秒／km）。
------------------
本月共走跑累計9.04K。
本月共做了0下伏地挺身。
本月共做了0下徒手深蹲。
今年共走跑累計631.97K。
今年共做了2185下伏地挺身。
今年共做了1370下徒手深蹲。

8月累積里程 : 78.55 km

Barefoot 累積 : 13563.3 km

Android - asus ASUS_I01WD 上傳 | 4 months ago

William Chen 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'37"	00:09'42"
3	04'54"	00:14'36"
4	05'12"	00:19'48"
5	04'59"	00:24'47"
6	05'11"	00:29'58"
7	05'20"	00:35'18"
8	05'01"	00:40'19"
9	05'13"	00:45'32"
9.3	04'46"	00:46'55"

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