jijay 2016/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

jijay 彰化
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0.7 km | 00:04:38 | 06:19/km

日期: 2016-08-22 23:05 - 平均心率: 130 - 卡路里: 74 Cal - 總步數: 696 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 88%

Pace: 06'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 325.68 km

NIKE FREE 3.0 FLYKNIT 累積 : 2311.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

YJ CHEN, 董正豐和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	06'19"	00:04'38"

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