石崇崇 2024/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

128 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.7 km | 03:46:18 | 39:30/km

日期: 2024-07-20 04:07 - 總爬升: 115 m - 地點: 富士宮線胸突山莊→頂上富士館→五合目登山口 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 122

Pace: 74'38" / 24'09" / 44'36" / 22'43" / 39'14" / 128'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:14'37"

(01:14'37")

01:14'37" (+51'54")

1000 / 1000

2

24'08"

(01:38'45")

24'08" (+01'25")

1000 / 2000

3

44'35"

(02:23'21")

44'35" (+21'52")

1000 / 3000

4

22'43"

(02:46'05")

22'43"

1000 / 4000

5

39'13"

(03:25'19")

39'13" (+16'30")

1000 / 5000

6

20'59"

(03:46'18")

28'48" (+06'05")

728 / 5728

7月累積里程 : 161.06 km

Salomon X ULTRA 2 GTX 累積 : 276.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	74'38"	01:14'38"
2	24'09"	01:38'47"
3	44'36"	02:23'23"
4	22'43"	02:46'06"
5	39'14"	03:25'20"
5.7	128'39"	04:59'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km