11.3 km | 01:31:27 | 08:04/km日期: 2016-07-26 19:44 - 總爬升: 277 m - 地點: 土城桐花公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 972 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 63%
Pace: 05'43" / 06'03" / 07'26" / 09'42" / 10'57" / 07'53" / 06'27" / 06'39" / 06'04" / 07'55" / 07'36" / 28'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" | 1009 / 1009 |
| 2 | | 06'03" (+00'22") | 1008 / 2017 |
| 3 | | 07'28" (+01'47") | 1007 / 3025 |
| 4 | | 10'00" (+04'19") | 1012 / 4038 |
| 5 | | 10'36" (+04'55") | 1008 / 5047 |
| 6 | | 07'57" (+02'16") | 1009 / 6056 |
| 7 | | 06'15" (+00'34") | 1004 / 7061 |
| 8 | | 06'36" (+00'55") | 1015 / 8076 |
| 9 | | 06'02" (+00'21") | 1005 / 9081 |
| 10 | | 07'56" (+02'15") | 1003 / 10085 |
| 11 | | 08'10" (+02'29") | 1016 / 11101 |
| 12 | | 24'06" (+18'25") | 325 / 11427 |
太久沒有跑，沒想到竟然這麼累...真是每況愈下，第一次全程可以跑，第二次休息一次，昨天到硬漢嶺完全跑不上去，真是糟糕....要好好加強才行...
7月累積里程 :
41.42 km 
asics gel impression 8 累積 :
682.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 06'03" | 00:11'46" |
| 3 | 07'26" | 00:19'12" |
| 4 | 09'42" | 00:28'54" |
| 5 | 10'57" | 00:39'51" |
| 6 | 07'53" | 00:47'44" |
| 7 | 06'27" | 00:54'11" |
| 8 | 06'39" | 01:00'50" |
| 9 | 06'04" | 01:06'54" |
| 10 | 07'55" | 01:14'49" |
| 11 | 07'36" | 01:22'25" |
| 11.3 | 28'24" | 01:31'27" |
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